清華EMBA研修班考試小貼士：考前飲食三忌三需

一忌油膩刺激

　　考生切忌吃大量油膩的動物性食品，油炸食品易使人產(chǎn)生飽腹感，影響其它食物的攝入量。清華研修班廣交益友，推進(jìn)合作：研修班”的授課師資分別來自于相關(guān)政府部門、成功企業(yè)、一流學(xué)術(shù)單位、著名顧問機(jī)構(gòu)等領(lǐng)域，幫助學(xué)員獲取更豐富權(quán)威資訊與拓展更高更廣的人脈資源，為學(xué)員提供咨詢幫助。清華大學(xué)EMBA依托清華大學(xué)強(qiáng)大的知識資源和人才資源， 立足中國本土，面向世界，適應(yīng)全球一體化趨勢培養(yǎng)具有國際競爭能力的高級經(jīng)營人才。使中國的企業(yè)家們不僅實(shí)踐，而且懂專業(yè)、懂管理、懂國際慣例、有思想深度，尤其注重學(xué)習(xí)的職業(yè)素養(yǎng)、管理技能以及創(chuàng)業(yè)精神的培養(yǎng)。真正幫助來自不同行業(yè)、不同文化背景的企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)人拓展管理戰(zhàn)略理念、相互溝通，構(gòu)建清華大學(xué)強(qiáng)大的人脈平臺。清華大學(xué)總裁班組織健全，交流幫助：“研修班”實(shí)行班主任帶班制，在學(xué)員中選拔班委會成員，各學(xué)員學(xué)習(xí)小組由中心指派指導(dǎo)老師。通過建立學(xué)習(xí)小組以保證學(xué)員定期進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)交流研討會，幫助學(xué)員切實(shí)解決企業(yè)自身問題�？忌�忌喝刺激性飲料如濃茶、咖啡等，尤其有些考生空腹飲用這些飲料更容易傷身，容易導(dǎo)致胃痛無法專心備考。

二忌偏食少食

復(fù)查期間的營養(yǎng)攝入應(yīng)以保證大腦的健康功能為主要目的，同時也要保證身體需要營養(yǎng)，加強(qiáng)自我抵抗力..如果你有部分飲食習(xí)慣，你應(yīng)該盡力擺脫這個習(xí)慣。家長要盡量做好飲食準(zhǔn)備，要有好的口味，注重優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如肉類、魚類、牛奶、雞蛋和豆類。

三忌湯水泡飯

有些候選人喜歡吃湯和泡飯，這是非常不可取的。俗話說：“湯泡飯，耐嚼”。這種吃法使唾液來不及與食物充分混合，食物被“洗”進(jìn)胃。同時，還要稀釋唾液和胃腸消化液，影響胃腸消化吸收功能，容易引起胃病..然而，少量的湯在食用時，可以滋潤口腔，調(diào)和味覺，增加食欲，刺激消化液的分泌，有利于消化吸收。

一需多喝水

保持每天攝入1500ml-2000ml，充足的水分保證血液循環(huán)順暢，使大腦工作所需的氧氣及時供給，避免飲用飲料而不是飲用水..喝水也是講究的，一般要少量多次喝水，不要等口渴了再喝水..

二需多吃果蔬

考試天氣炎熱，人容易上火，多吃水果不僅以補(bǔ)充各種營養(yǎng)素，維生素和礦物質(zhì)，還能有效地防止憤怒。在保持300一般飲食克-400克，每天蔬菜，以保持100 200克水果的一天。水果和蔬菜，綠色，橙色，你可以吃最好的食物。

三需少食多餐

　　少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。在控制總量的前提下，增加進(jìn)餐的次數(shù)，把每日三餐變成每日四餐、五餐，如此既可降低厭食也同樣可以攝取到考生一天所需的營養(yǎng)量。